vegan I gluten frei I 4 Portionen I Zubereitungszeit: 1 h I Backzeit: 40 Minuten
ZUTATEN:
sunflowerFamily Hack - Tomaten Soße:
1 Packung sunflowerHACK
3 EL sunflowerFamily Bio-Bratöl
1 Zwiebel rot, in Scheiben geschnitten
1 EL sunflowerFamily Suppenkasper (Gemüsebrühe)
2 EL Tomatenmark
1 Grüne Chili
1 EL Paprika edelsüß
1 TL Zimt
1 EL Kreuzkümmel
1 EL Salz
1 TL Pfeffer schwarz gemahlen
200 ml Tomaten Pasata
100 ml Weißwein oder Wasser
Gemüse:
2 Auberginen in Scheiben (0,5 mm) geschnitten
4 EL sunflowerFamily Bio-Bratöl
2 Kartoffeln, mittelgroß, geschält, gewaschen, in sehr dünne Schieben geschnitten
Bechamel:
100 g Margarine
4 EL Mandelmehl
150 ml Mandelmilch
100 g Veganer Parmesan
Deko
10 g frische Petersilie, fein gehackt
1 grüne Chilli, in dünne Scheiben geschnitten
Zubereitung:
Den Backoffen auf Ober-/Unter Hitze 180 °C vorheizen. Alle Zutaten für die Tomaten-Soße zusammen geben und 20 Minuten auf mittlere Stufe köcheln. Beliebig abschmecken und kurz ziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Auberginen anbraten. Die Kartoffeln kurz ins kalte Wasser geben, damit sie Stärke entziehen.
Für die Béchamel Soße, Margarine schmelzen lassen, Mehl dazu geben und gut verrühren. Anschließend die Milch und veganen Parmesan dazugeben und rühren bis eine cremige Masse entsteht.
In eine Auflaufform die Kartoffeln schichten. Ein Drittel der Tomaten-Soße darüber geben, dann die Auberginen und den 2ten Teil der Tomaten Soße. Darauf wieder eine Schicht Auberginen und den letzten Teil der Tomaten Soße. Am Ende alles mit Béchamel Soße bestreichen . Alles für 40 Minuten backen bis es schön kross wird. Guten Appetit! Rezept by Livis_Kitchen
Vegan sunflower seed moussaka offers a delicious plant-based twist on the traditional dish, using sunflower seeds as a flavorful meat substitute. This creative and nutritious version provides a satisfying alternative for those seeking vegan comfort food without compromising on taste. Damit das Essen noch besser schmeckt, empfehle ich ein Glas alkoholfreien Wein, den Sie hier kaufen können: www.alkoholfrei-vom-winzer.de